Głos Ciała | Jak usłyszeć swój wewnętrzny rytm i odpocząć naprawdę

Czy czujesz, że Twoje ciało wysyła Ci sygnały, których nie masz czasu usłyszeć? Na wykładzie nauczysz się rozpoznawać oznaki zmęczenia i odkryjesz, że odpoczynek to nie luksus, lecz konieczność. Pomożemy Ci odnaleźć Twój własny rytm regeneracji, który przywraca energię i spokój.

Codzienność wielu z nas wypełniona jest nieustannym pośpiechem, presją i obowiązkami, przez które często zapominamy o tym, co najważniejsze – o sobie. W natłoku spraw łatwo nie zauważyć sygnałów, jakie wysyła nasze ciało: przemęczenia, spadku energii, rozdrażnienia czy braku koncentracji. Tymczasem odpoczynek nie jest luksusem ani nagrodą „za zasługi”, ale podstawową potrzebą i fundamentem zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.

Podczas spotkania z dr Sylwią Olszewską uczestniczki i uczestnicy będą mogli zatrzymać się na chwilę, aby uważniej wsłuchać się w siebie i swoje potrzeby. Wykład będzie nie tylko okazją do zdobycia praktycznej wiedzy o tym, jak rozpoznawać pierwsze oznaki zmęczenia, ale także inspiracją do poszukiwania własnego rytmu regeneracji. To właśnie on pozwala odzyskać siłę, równowagę i spokój – tak potrzebne w świecie pełnym bodźców i wyzwań.

Spotkanie wpisuje się w hasło tegorocznej edycji FilHERmonii – Usłysz Siebie – której celem jest budowanie przestrzeni uważności, troski o zdrowie i autentycznego kontaktu z samą/samym sobą. To zaproszenie do refleksji, jak dbać o własne granice, jak pielęgnować relacje oparte na empatii i jak poprzez codzienne, małe decyzje przywracać sobie wewnętrzną harmonię.

O prowadzącej

Dr Sylwia Olszewska – psycholog, trener, coach i terapeuta z ponad 25-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Od lat wspiera innych w rozwoju osobistym i zawodowym, pomagając im odkrywać własne zasoby i żyć w zgodzie ze swoimi wartościami. Łączy wiedzę psychologiczną, terapeutyczną i coachingową z praktyką biznesową. W swojej pracy stawia na pozytywne relacje, uważność i psychologię pozytywną, wierząc, że każdy człowiek posiada w sobie siłę, którą wystarczy uruchomić, aby dokonać zmian i odnaleźć szczęście. Jej motto „Mniej znaczy więcej” przypomina, że prawdziwe bogactwo tkwi w prostocie i uważnym życiu.